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Paniques, angoisses ? Calmez vos crises ! - Part 1 EFT en français - #8

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Bonjour,

Nous allons travailler sur les angoisses avec l‘EFT.

Alors, si vous êtes angoissée maintenant eh bien vous avez rien de particulier à faire, si vous n’êtes pas encore angoissée mais vous avez d’habitude des angoisses, pensez à vos angoisses et puis tapotez sur le point karaté avec votre main dominante et vous répétez après moi :

Même si j’ai toutes ces angoisses, même si j’ai toutes ces angoisses

je m’accepte totalement et profondément.

Vous répétez après moi

je m’accepte totalement et profondément.

Même si je suis quelqu’un d’angoissé, je choisis de me pardonner. Je fais du mieux que je peux, avec ce que je suis.

Même si j’ai toutes ces angoisses et je suis angoissée et parfois même, j’ai des attaques de panique

Je m’accepte totalement et profondément.

Je suis angoissée

(Début du sourcil) Je suis angoissée

(Coin de l’œil) Toutes ces angoisses

(En dessous de l’œil) J’ai tellement d’angoisses

(En dessous du nez) j’ai souvent des angoisses

(En dessous de la bouche) J’ai souvent des angoisses au même moment et à la même heure

(Clavicule) Toutes ces angoisses

(En dessous des bras) J’ai peur d’avoir des attaques de panique

(En dessous des seins) Toutes ces angoisses

Et vous allez faire sur le pouce

J’essaye de vous  montrer, voilà !

Toutes ces angoisses

(Le début de l’ongle) Le début, toutes ces angoisses, toutes ces angoisses

Pour passer par le point karaté, pensez à vos angoisses

Juste entre le métacarpe,  les deux derniers doigts et vous fermez les yeux :

Pensez à vos angoisses

Ouvrez, on va à droite sans bouger la tête. On va à gauche.

Tourner dans un sens et dans l’autre.

Fredonnez mmmmm  UN , DEUX, TROIS, QUATRE, CINQ mmmm

(Au-dessus de la tête) Ce sentiment d’angoisse et vous sentez l’angoisse dans votre corps.

Ce sentiment d’angoisse.

Ce sentiment d’angoisse.

(En dessous de l’œil) Je suis une personne angoissée.

(En dessus du nez) Je me pardonne pour cela

(En dessous de la bouche) Je choisis de me pardonner

(Clavicule) Je fais du mieux que je peux avec toutes mes angoisses.

(En dessous des bras) Toutes ces angoisses

(En dessous des seins ou des pectoraux pour les hommes) Toutes ces angoisses

(Au-dessus de la tête) Ces angoisses

Et puis vous respirez profondément et vous refaites la séquence si nécessaire en pensant spécifiquement à ce qui vous angoisse.

Merci et à bientôt !

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