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Comment réduire son stress en quelques minutes ?

 

Bonjour, bienvenue à cette vidéo faite ici à Ibiza avec derrière moi, l’île d’Es Vedra qui est connue pour son énergie mais je voulais faire une vidéo, refaire une vidéo que j’avais faite il y a, au tout début quand j’avais ma chaîne, sur le stress et pour que, puisque dans la vidéo précédente, je vais très vite.

Alors, on va tapoter, vous prenez votre main dominante et vous répétez les mêmes choses que moi et vous pensez, puisqu’on va travailler sur le stress, à ce qui vous stresse.

Est-ce que quelqu’un vous stresse ? Est-ce que c’est une situation ? Est-ce que c’est quelque chose que vous vous dites ?

Soit, vous pensez cette personne et vous allez fermer les yeux et l’imaginer ou la situation.

Et puis vus répétez après moi.

Même si ça me stresse, je choisi de me détendre et de voir ça avec plus de recul.

Même si je suis une spécialiste du stress et je ne sais même pas ce qui me stresse.

J’ai l’intention de me connecter à cette onde de détente et d’amour sur terre.

(Au-dessus de la tête) J’ai l’intention d’être détendue.

(Début du sourcil) Mais, j’ai du stress.

Et puis vous pensez à cette image, ou cette personne qui vous stresse et vous, c’est peut-être une image ou quelque chose que vous vous dites, quand vous pensez à cette situation, vous vous dites :

Je libère et je lâche ce qui me stresse.

(En dessous de l’œil) Je libère et je lâche toutes les peurs, terreurs en lien avec cette situation.

(En-dessous du nez) Je libère et je lâche toutes les colères, toutes les tristesses en lien avec ce stress et ça.

(En-dessous de la bouche) Je libère et je lâche toutes ces images

(Sous la clavicule) Je libère et je lâche toutes ces inquiétudes, cette angoisse.

(En-dessus des bras) J’ai envie de me détendre.

(En-dessus des seins) J’ai envie de me connecter à l’onde sur terre qui est une onde de détente et d’amour.

(Au-dessus de la tête) Même si je ne sais pas ce que c’est,

(Début sourcil) je choisis de me connecter à cette onde de détente et d’amour.

qui est peut-être au fond de moi, en fait.

(En dessous de l’œil) Pour sortir de ce stress permanent.

S’il y avait un concours de stressés, je gagnerai la palme d’or.

Je libère et je lâche cet attachement au stress.

(Sous la clavicule) Je libère et je lâche toutes sensations de nervosité en moi.

(En-dessus des bras) Je choisis de me détendre, donc je fais ça comme ça.

(En dessous des seins) Je choisis de me détendre profondément et d’avoir confiance en cette onde d’amour et de détente suprême.

Et puis maintenant vous inspirez très profondément, vous expirez, vous cliquez sur « J’aime », vous partagez la vidéo et à bientôt !

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Commentaires  

 
0 #1 Comment réduire son stress en quelques minutes ?Terence 22-10-2017 20:19
Hi there, just wanted to say, I liked this article. It was helpful.
Keep on posting!

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